運動は髪に良いのでしょうか？

はい。運動は髪に良いです！
運動する事により血行が促進され髪に栄養も届きやすくなります。
ただし、急激な運動は活性酸素が増えかえって老化の原因になります。
ゆっくりとした有酸素運動を行いましょう♪