知ってますか？頭皮のべたつきを抑える食事や生活習慣

普段の食事は、頭皮環境に大きく影響します。
揚げ物など油っぽい食事や、肉などの動物性脂肪、偏った食事は頭皮のべたつきを促進させます。

動物性脂肪の多い油ぽい食事はなるべく控え、野菜や果物などビタミン類をバランスよく摂取するように心がけましょう。
また、油っぽい食事を食べた後は、脂肪を分解するぺバーミントやレモングラスなどのハーブティを飲用すると良いでしょう。

また、睡眠不足やストレス、タバコ、アルコールも皮脂分泌を増加させ頭皮がべたつく原因となりますので気をつけましょう。