髪の主成分ってなに？

髪は肌や爪と同じようにケラチンと呼ばれる18種類のアミノ酸が集まったタンパク質で出来ています。
18種類の中で最も多く含まれているのが”シスチン”と呼ばれる含流アミノ酸。
このシスチンは青魚や大豆、鶏、卵、牛肉脂を除く）に多く含まれています。
これらシスチンを含む良質なタンパク質をバランスよく摂取するようにしましょう。