先日、海外にお住まいのK様から最近抜け毛が増えて・・・とご相談を受けました。

K様は、1年前から仕事でボストンに移住しておりますが、抜け毛がとても増えてしまったとの事でした。
その原因は、環境の変化によるストレス、食生活による変化、そしてお水なども髪に大きく関係しています。
お話を伺うと、日本と違って水の出も悪いようでお風呂にお湯をはって浸かる事があまり出来ないとの事でした。
これでは、疲れも取れず体の代謝機能も悪くなり冷えやすくなります。

まずは、自分で出来る解決法をお伝えさえていただきました。何でも工夫する事が大切です。

１、足元＆首元をあたためる

髪の一番の栄養源は血液ですので、やはり体を温める事が何より大切な事です。
お風呂に入るのが一番効果的ですが、K様のように毎日お風呂に浸かれない場合は、足元や首元を温めるだけでも効果的です。

まずは、蒸しタオルの作り方です。
お湯を沸かし、洗面器にお湯をはります。その際、精油を垂らして蒸しタオルを作るとリラックス＆血流が高まりさらに効果的です。好きな精油を3滴たらしてそこにタオルを浸します。タオルは両端がお湯に浸からないように真ん中のみを入れます。その方が両端をもって絞れるからです。絞ったら、首元に当てて温めます。
＊精油は、リラックス効果が高いラベンダーや女性ホルモンを活性化させるゼラニウム、血流を促進するローズマリーなどがおすすめ。

そのまま洗面器のお湯は捨てずに、適温になるまで水を少し足します。お湯は少し熱いくらいの方が足浴には効果的です。適温になった足を浸けて10分程足浴をしましょう。
足元と首元を温める事で、全身の血流がよくなります。

２、毎日味噌汁を飲む

髪に味噌汁？と思いますが、味噌汁は日本の伝統食。大豆は髪のたんぱく源。また、発酵で腸内環境をと整えます。海外に行くと、腸内環境が乱れ便秘になります。腸内環境が悪くなると栄養も吸収されなくなりますし、血液の質も悪くなり髪にも悪影響を与えます。また、味噌汁には体を温める効果があります。味噌汁には、乾燥わかめを入れたりネギやショウガも入れましょう。切干大根も味噌汁に入れてもおすすめです。これらは、乾燥タイプのものもありますので、日本から持っていく事をおすすめします。その他、きくらげや昆布など乾物系があるととても便利です。黒いものは、髪を司る腎（生殖器系）を強くする働きがあります。