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有酸素運動

      2015/11/25

ウォーキング、ヨガ、水泳、ストレッチなど、ある程度の長い時間行うことができる運動を「有酸素運動(エアロビクス)」といいます。全身の細胞に酸素を供給し、細胞を活性化させるため脂肪の燃焼にもつながります。血行を促進するため、美容にも効果的です。

「有酸素運動」と逆に短時間で行う運動を「無酸素運動(アネロビクス)」といいます。筋力トレーニングや短距離ダッシュなど、運動中は息を強く吐いたり止めたりし、酸素の取り込みが少ない運動の事をいいます。

 - 「や」のヘアケア用語, ヘアケア用語辞典