危険!ストレスで抜け毛が増えるって本当!?

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「ストレスを抱えると抜け毛になりやすい!」という話を聞いた事がある方も多いのではないでしょうか?

毎日HAPPYにストレスを抱えないで生活したいものですが、現実そうもいかないのが現状です。

イライラや不安など精神的なストレスは、体の弱い部分に現れやすくなります。特に肌がデリケートな方はそれが頭皮にも悪影響を及ぼし抜け毛を引き起こす場合もあります。

本日は、ストレスが髪に与える影響についてご紹介したいと思います。

ストレスによる髪への影響とは

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血流が悪くなる

ストレスを受けると自律神経が乱れ交感神経が高ぶった状態が続きます。

人の体は本来、ストレスを受けと体を守ろうと攻撃態勢になるのです。よって攻撃的な交感神経が高まりつねに神経を虎がらせた状態になります。

交感神経が働くと血管が収縮され血流が悪くなります。血流が悪くなると髪にも栄養が届かなくなり成長を妨げてしまうです。

それが抜け毛へと繋がってしまいます。

ホルモンバランスが乱れる

自律神経と内分泌系、免疫系は連動しており、自律神経が乱れる事でホルモンバランスも乱れます。

女性ホルモンは、髪の成長を促すホルモンです。ストレスを受ける事でホルモンバランスが乱れ髪の成長がスムーズに行われなくなります。またストレスを受けると、戦うホルモン(男性ホルモン)の方が強くなります。そうする事で毛穴が詰まりやすくなります。

頭皮の免疫力(抵抗力)が低下する

ストレスを受けると、体の免疫力も低下します。同時に頭皮の免疫力も低下してしまうのです。

そうすると、ちょっとした事でも刺激やダメージを受けやすくなります。

例えば、紫外線の影響を受けやすくなったりシャンプー剤が合わなくなったり。頭皮が敏感になりダメージを受ける事で髪も抜けやすくなってしまいます。

ストレスをなるべく溜め込まない生活を

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仕事や普段の生活でストレスを全くためない事はできません。

適度なストレスを受ける事は逆に良い事ですが、ストレスをため込んでしまうと、それが体や頭皮、髪にまで影響を及ぼします。

趣味や運動など、リフレッシュできる時間をなるべく取るようにしましょう。お酒を飲むことでもカラオケでも旅行でも構いません。笑って楽しい時間を過ごす事で細胞も活性化され免疫力もアップします。それがストレス解消へと繋がるのです。

また、ストレスを抱えやすい方はビタミンや抗酸化食品を多めに摂取しましょう。緑黄色野菜やフルーツ、トマトやパプリカなど赤い食材がおすおすめです。血流も悪くなりやすくなるので、お風呂でゆっくり体を温めるようにしましょう。

いかがでしたか?毎日を楽しく笑って過ごす事が健康、そして美髪にもつながるのですよ♪

ABOUTこの記事をかいた人

パーソナルビューティープロデューサー
毛髪診断士・美容家

「美しさは健康から」
食・漢方・アロマ・ハーブを取り入れ、内側と外側から「美肌・美髪を作る」ホリスティック美容を提唱。美容業界に携わり22年、延べ5万人以上もの施術やアドバイスを行う。
雑誌の執筆や監修、TVなど幅広く活躍中。

*美肌・美髪専門店「スキンケアサロン ティナロッサ」主宰
*ティナロ ビューティースクール主宰
*ティナロ化粧品プロデュース
*ヘアケア大学主宰

趣味は、親孝行、世界美容旅、世界スパめぐり。 世界中を旅し、世界の美を発信している。

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☆日本TV NOGIBNGO 出演
☆東京TV なないろ日和 ゲスト出演
☆フジTV 魔女に言われたい夜 出演
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☆ショップチャンネル ミッシェルメルシェブラシ ゲスト出演
☆DHC Q10ヘアカラートリートメント 通販番組出演
☆雑誌 家庭画報 美髪を求めて監修
☆雑誌 サンキュ年末年始特大号/ヘアケア特集監修
☆雑誌 ホットペーパービューティー監修
☆ニッセン秋号 ヘアケア監修
☆雑誌 Ray 美髪の神様たち
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☆雑誌 美的 夏のSOS監修
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☆OZマガジン ヘアケア記事監修
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☆雑誌パンプキン・美髪を作るヘッドスパ監修
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