抜け毛・薄毛を防ぐために日常生活で気をつける事とは!?

ヘアケアQA

抜け毛・薄毛を改善するには、体の内側からのケアがとても大切です。

1つ目は「食事」

普段口にしている物が血液となり髪の栄養源となります。
色とりどり様々な種類の食材を摂取するようにしましょう♪

2つ目は「睡眠」

髪は睡眠中に生まれ変わりをしています。
睡眠不足だと髪がきちんと育たなくなります。
また、男性ホルモンが活性され頭皮がべたつきやすくなります!

3つ目は、「運動」

体の新陳代謝を高め血行を促進してあげる事は髪にとって大切です。
また運動はストレス解消やホルモンバランスを整えたりいい事づくしです♪

ABOUTこの記事をかいた人

パーソナルビューティープロデューサー
毛髪診断士・美容家

「美しさは健康から」
食・漢方・アロマ・ハーブを取り入れ、内側と外側から「美肌・美髪を作る」ホリスティック美容を提唱。
*美肌・美髪専門店「スキンケアサロン ティナロッサ」主宰
*ティナロ ビューティースクール主宰
*ティナロ化粧品プロデュース
*ヘアケア大学主宰

◆◆掲載・出演情報◆◆
☆東京TV なないろ日和 ゲスト出演
☆フジTV 魔女に言われたい夜 出演
☆TBS  買い物ラボ出演
☆ショップチャンネル ミッシェルメルシェブラシ ゲスト出演
☆DHC Q10ヘアカラートリートメント 通販番組出演
☆雑誌 家庭画報 美髪を求めて監修
☆雑誌 サンキュ年末年始特大号/ヘアケア特集監修
☆雑誌 ホットペーパービューティー監修
☆ニッセン秋号 ヘアケア監修
☆雑誌 Rqy 美髪の神様たち
☆雑誌 美ST/頭皮ケアで立ち上がれ!40代の髪
☆雑誌 ESSE/節約アイディアをプロが判定
☆雑誌 美的 夏のSOS監修
☆雑誌 ヘアケア最強バイブル最新版 監修
☆新日本製薬様 記事監修
☆アサヒフードヘルスケア 「彩彩せいかつ」 監修
☆TV東京国際テレビ「コンマリア~ノ女学院」
☆TV美美人カフェ 出演
☆雑誌パンプキン・美髪を作るヘッドスパ監修
その他多数