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薄毛や抜け毛を防ぐために日常生活で気をつける事は?

      2015/08/22

薄毛や抜毛を防ぐために、もっとも大切な事は日頃の生活習慣です。
まず一つは食生活。私達が普段口にしている食べ物が栄養源となり髪や肌を作ります。
栄養バランスが偏らないように出来るだけ色とりどりに、多くの品目を摂取しましょう。
そして二つ目は睡眠!髪は睡眠中に成長していますので睡眠不足は髪の成長を妨げる原因になります。
良質な睡眠を心がけましょう。
三つ目は、運動!運動する事は、血流が促進され髪へ栄養が届きやすくなります。
また抜毛の原因でもあるストレス発散にも効果的です♪
ご自身の生活、是非見直してみてくださいね

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