髪のダメージの原因とは?最もダメージを受けやすいのは心?

心
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髪のダメージの原因(内的要因)

髪は、心や健康状態がダイレクトに現れやすい部分です。髪を検査すると、数ヶ月前までの健康状態が分かると言われています。髪のパサつき、ハリ、コシのなさ、抜け毛や薄毛・・・・これから髪トラブルの原因は、内的要因が大きく関係している場合が多いです。

食生活

普段口にしている物が、血となり髪への栄養源となっています。偏った食事や、不規則な食生活は髪の老化の大きな原因となります。良質なタンパク質を中心に、ビタミンやミネラルなどバランスよく摂取しましょう。また油ぽい食事は皮脂分泌を促進し、抜け毛や薄毛の原因にもなりますので控えるようにしましょう。

睡眠

髪は、睡眠中に生まれ変わりをしています。きちんと質の良い睡眠がとれていないと髪が育たなくなります。睡眠前はリラックスする時間を作ったり、ストレッチをしたりしたりして質の良い睡眠がとれるよう心がけましょう。

ストレス

ストレスを受けると自律神経が乱れ、血管が収縮し髪へ大きなダメージを与えます。また、ホルモンバランスが乱れる事で髪の成長も妨げてしまいます。なるべくストレスを溜めないように趣味の時間を作ったり運動などを行いましょう。

その他、たばこや過度の飲酒なども髪へは良くありません。美しい髪を育むには、まずは日々の生活を見直し改善していきましょう。

ABOUTこの記事をかいた人

パーソナルビューティープロデューサー
毛髪診断士・美容家

「美しさは健康から」
食・漢方・アロマ・ハーブを取り入れ、内側と外側から「美肌・美髪を作る」ホリスティック美容を提唱。
*美肌・美髪専門店「スキンケアサロン ティナロッサ」主宰
*ティナロ ビューティースクール主宰
*ティナロ化粧品プロデュース
*ヘアケア大学主宰

◆◆掲載・出演情報◆◆
☆東京TV なないろ日和 ゲスト出演
☆フジTV 魔女に言われたい夜 出演
☆TBS  買い物ラボ出演
☆ショップチャンネル ミッシェルメルシェブラシ ゲスト出演
☆DHC Q10ヘアカラートリートメント 通販番組出演
☆雑誌 家庭画報 美髪を求めて監修
☆雑誌 サンキュ年末年始特大号/ヘアケア特集監修
☆雑誌 ホットペーパービューティー監修
☆ニッセン秋号 ヘアケア監修
☆雑誌 Rqy 美髪の神様たち
☆雑誌 美ST/頭皮ケアで立ち上がれ!40代の髪
☆雑誌 ESSE/節約アイディアをプロが判定
☆雑誌 美的 夏のSOS監修
☆雑誌 ヘアケア最強バイブル最新版 監修
☆新日本製薬様 記事監修
☆アサヒフードヘルスケア 「彩彩せいかつ」 監修
☆TV東京国際テレビ「コンマリア~ノ女学院」
☆TV美美人カフェ 出演
☆雑誌パンプキン・美髪を作るヘッドスパ監修
その他多数