頭皮の臭いを抑える!食生活や生活習慣が大事なポイント

頭皮の臭いが気になる方は、皮脂分泌が多く頭皮がべたつきやすい方が多いです。
食事や生活習慣の改善で皮脂分泌を抑える事が可能です。

食事は、油や脂肪分の多い食事は控えましょう。
又、食品添加物が多いコンビ二などのお弁当もあまり好ましくしありません。
良質のタンパク質を中心に、ビタミンやミネラルをバランスよく摂取しましょう。
緑黄色野菜や果物も積極的に摂取しましょう。

睡眠不足やストレスも男性ホルモンが増え、皮脂分泌が増加する原因となります。
質の良い睡眠を心がけ、ストレスをなるべく溜めないようにしましょう。

ABOUTこの記事をかいた人

パーソナルビューティープロデューサー
毛髪診断士・美容家

「美しさは健康から」
食・漢方・アロマ・ハーブを取り入れ、内側と外側から「美肌・美髪を作る」ホリスティック美容を提唱。
*美肌・美髪専門店「スキンケアサロン ティナロッサ」主宰
*ティナロ ビューティースクール主宰
*ティナロ化粧品プロデュース
*ヘアケア大学主宰

◆◆掲載・出演情報◆◆
☆東京TV なないろ日和 ゲスト出演
☆フジTV 魔女に言われたい夜 出演
☆TBS  買い物ラボ出演
☆ショップチャンネル ミッシェルメルシェブラシ ゲスト出演
☆DHC Q10ヘアカラートリートメント 通販番組出演
☆雑誌 家庭画報 美髪を求めて監修
☆雑誌 サンキュ年末年始特大号/ヘアケア特集監修
☆雑誌 ホットペーパービューティー監修
☆ニッセン秋号 ヘアケア監修
☆雑誌 Rqy 美髪の神様たち
☆雑誌 美ST/頭皮ケアで立ち上がれ!40代の髪
☆雑誌 ESSE/節約アイディアをプロが判定
☆雑誌 美的 夏のSOS監修
☆雑誌 ヘアケア最強バイブル最新版 監修
☆新日本製薬様 記事監修
☆アサヒフードヘルスケア 「彩彩せいかつ」 監修
☆TV東京国際テレビ「コンマリア~ノ女学院」
☆TV美美人カフェ 出演
☆雑誌パンプキン・美髪を作るヘッドスパ監修
その他多数