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頭皮の臭いを抑える!食生活や生活習慣が大事なポイント

      2015/08/16

頭皮の臭いが気になる方は、皮脂分泌が多く頭皮がべたつきやすい方が多いです。
食事や生活習慣の改善で皮脂分泌を抑える事が可能です。

食事は、油や脂肪分の多い食事は控えましょう。
又、食品添加物が多いコンビ二などのお弁当もあまり好ましくしありません。
良質のタンパク質を中心に、ビタミンやミネラルをバランスよく摂取しましょう。
緑黄色野菜や果物も積極的に摂取しましょう。

睡眠不足やストレスも男性ホルモンが増え、皮脂分泌が増加する原因となります。
質の良い睡眠を心がけ、ストレスをなるべく溜めないようにしましょう。

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